10 jajek dziennie

[...] + twaróg 250g + grejfrut 2. Ryż paraboliczny 90g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 40g 3. Ryż paraboliczny 90g + pierś z indyka 250g + keczup + oliwa 20ml 4. 5 jajek + serek wiejski 100g + mąka żytnia 105g 5. Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe 40g + po treningu płatki żytnie 65g + rodzynki 65g + C-6 40g SUPLEMENTACJA: C-6: 40g Po [...]

Czyli tak jak napisałem jajek nie mogę tylko z ww prostymi? P.S. Znajde zaraz ten link: Wypowiedź Mawashiego na 1.str w temacie "Ile można dziennie jajek zjeść". Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-10-05 16:58:48

[...] 3x20 9.Uginanie przedramion na łąwce skosnej z hantlami 3x15 10.Wyciskanie francuskie na ławce skośnej 3x15 11.uginanie rpzedramion do skroni w bramie 3xmax DIETA 1.5 jajek +30 g boczku 2.100g ryzu +50g be fit protein +80g mieszanki studenckiej #.85 g creasteron 4.100g kaszy jaglanej +200g kurczaka +szpinak +15 ml oliwy 5.100g kaszy [...]

[...] +60 g ryżu + 100g ananasa +30 g whey c6 2..85 g creasteron 3.120 g makaron żytni +200g kurczaka +warzywa +10 ml oliwy 4.400g ziemniaków z piekarnika +250 g karkówki 5.5 jajek +120g pieczywa żytniego 6.40g odżywki +50 g orzechów SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps [...]

[...] 3x20 9.Uginanie przedramion na łąwce skosnej z hantlami 3x15 10.wyprosty przedramion z linkami 3x15 11.uginanie rpzedramion do skroni w bramie 3xmax DIETA 1.5 jajek +30 g boczku 2.100g ryzu +50g be fit protein +80g mieszanki studenckiej 3.85 g creasteron 4.450g ziemniaków + 200g kurczaka + małe ciastko +10g masła 5100g ryżu [...]

[...] znowu całość :) DIETA 1.90 g muesli +50 whey c6 2.85 g creasteron 3.100 g ryzu + 45 g whe c6 4.450 g batatów +200 g schabu +10 g masła 5,250 karkówki + warzwa 6. 5 jajek SUPLEMENTACJA whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . 6 kaps [...]

[...] g creasteron 3.100g ryzu + 40 g whey c6 + 20 g nerkowców 4400g ziemniaków +200 g karkówki 5,200 g kurczaka +70g makaronu + 50 g tłuszczy(łonecznik,masło,olej kokosowy) 6.5 jajek +30g boczku SUPLEMENTACJA whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j [...]

Dużo pracy, bardzo mało czasu. 12h dziennie to troche męczący system... Chyba zaczęłam jeść za dużo jajek |-) Pomyślę nad urozmaiceniem przekąski między posiłkami głównymi. Wrzucam miskę z wczoraj 09-12 Napoje: czarna kawa, zielona herbata, woda mineralna, Warzywa: kalafior, brokuły, pomidory, rukola, sałata, papryka Dziś z rana trening, ale [...]

[...] Miska czysta, ale nie liczona. Były lody śmietankowo, truskawkowo, wheyowe %-) omom. Schab na obiad z kapustą i kalafiorem, + masło. Naleśniki z wheya i jajek z twarogiem. Migdały. Pomidory, ogórki, marchew. A od jutra robię roztrenowanie jeśli dobrze pojmuję początek lipca }:-( mimo, że to jeszcze czerwiec. Zmieniony przez - [...]

[...] juz po tym nitrotechu jak szukasz lekkie to te polecam i izolat z siteca tez jest taki lekki. naprawde jedzac powiedzmy te min 750g miesa dziennie, z 10 bialek jaj, ryby, tunczyka itp O ****a to ty mozesz zjesc ja na cyklu jadlem 600g miesa i 6 jajek teraz na offie jem 400g miesa i 6 jajek. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-09-07 22:55:39

Dieta bez jajek Ja sobie nie wyobrażam przetrwać dzień bez jaj w jakiejkolwiek postaci Na szczęście na razie mi nie zbrzydły a jem ich od 10 do 15 dziennie , to wciąż skromny wynik w porównaniu do innych jajcożerców jakimi są Wodyn , Wuchta lub adzik . Wpadłbyś do mnie jakiegoś soga zostawić

[...] dręczy ostatnio. Posiłków jest 5-6 ale są zbyt mało kcal. Myślę o jakiś batonach białkowo -węgl. o dużej ilości kcal. Może sobie niedługo coś takiego kupię. Generalnie nie schodzę dziennie poniżej: 600g kuraka, 400g twarogu, jajek kilku i ryby(makrela wędzona, tuńczyk z puszki, wędzony pstrąg) Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-08-20 23:15:28

siema 22:23:37 powiem Ci coś...bardzo dobre na mase są skorupki jajek namoczonych w occie..wtedy robią się miękkie 22:23:43 a skorupka to samo białko 22:24:10 tak z 5 skorupek dziennie i jajka oczywiście to urośniesz ładnie 22:25:30 i do tego woda po gotowanych parówkach..tak z pół litra dziennie..wiem że dużo ludzi robi sobie z tego jaja, [...]

[...] jakas dobra stronke z ig produktow zebym mogl se luknac,bo juz niepamietam ile ma banan,truskawka itp,bo to lepiej chyba dodawac niz carbo do plackow z owsianki i jajek,a teraz ja bede jadl ze 3 razy dziennie w londynie bo to jest tanie,pozatym,ryz,makaron i glownie tunczyk,jak juz tam bede to napisze produkty i napisze ci diete jaka [...]

[...] prosto. W obecnym okresie staram sie zjesc dziennie 1,3-1,5 kg kurczaka dziennie. Do tego 4 woreczki ryzu dziennie.Rozkladam to na 4 posilki.Na sniadanie jem zwykle 5 calych jajek gotowanych na twardo i pare kromek pieczywa.Dodatkowo zdarza mi sie spalaszowac czasem jakies kanapki,ew.parowki itd.A przed pojsciem spac zjadam puszke tunczyka.to [...]

[...] rodzynek lub jagód II. 60g ryżu, łyżka jogurtu naturalnego, 50g twarogu chudego, kilka truskawek/jagód III.150g ryżu, 150g quorna(co daje 20gbiałka), warzywa IV.3/4białka jajek, miarka kazeiny,50g płatków owsianych,banan,łyżka oliwy z oliwek-omlet V.100g twarogu chudego, garść orzechów. +/- 2015kcal(bywa że więcej) /Białko 130g/Węgle [...]

Też jajek nie ograniczam, 4 dziennie to taki standard ale często zdarza się jeśc więcej. Jajka kupujemy hurtowo bo dziennie czasem nawet 10 schodzi :)

[...] bo wiem, na co się zwraca uwagę tutaj na forum. wapń - mogę czerpać z wody mineralnej? bo w tabelkach wszędzie nabiał i nabiał żelazo - mało? przy takiej ilości mięsa i jajek? mam ich jeść jeszcze więcej, o matuchno :P wątróbka ostatnio mi nie wchodzi, ale mogę ją raz w tygodniu wcisnąć jakoś. awokado i oliwa z oliwek -- pierwszego nie [...]

[...] nie mam dostępu do komputera wiec wysyłam zestaw makro z opisanych przeze mnie posiłków (wyliczony na potreningu) Aktualnie moj dzienny jadlospis (redukcyjny bardziej) to 6 jajek na maśle, potem 3x 100g ryżu i 150g kury/serka wiejskiego i jakis owoc 1/2x dziennie (duzo warzyw). 2168 kcal 150b 260ww 59t Planowany jadłospis ze zwiekszona [...]

[...] nie jest atlantydzka, zawiera dużo rtęci. Dorsz jest taki sobie. Może być, ale nie za często. • Śliwka może wywoływać wzdęcia - dużo sorbitolu, polioli. • W przypadku jajek trzymałbym się maks. 5 dziennie - mogą wywoływać nadmierne gazy ze względu na zawartość związków siarki. • Nie za bardzo widzę sens łączenia w jednym posiłku owoców i [...]